खजूर के फायदे है हजार

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ड्राई फ्रूट्स खाना सभी को पसंद होता है. ऐसे में मीठे ड्राई फ्रूट की बात करें तो खजूर का नाम पहले आएगा. खजूर खाना सेहत के लिए बेहत फायदेमंद होता है. खजूर में आयरनमिनरल्सकैल्शियमअमीनो एसिडफॉस्फोरस और विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये सेहत के साथ स्किन और बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होते है. इन सब के आलावा खजूर मधुमेह में सहायक है. साथ ही खजूर का सेवन इम्यून पावर को भी बूस्ट करता है. खजूर का सेवन दिल से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने में बहुत कारगार साबित होता है. खजूर में भरपूर मात्रा में आयरन होता हैजो शरीर में खून की कमी को दूर कर शरीर में फुर्ती और एनर्जी का अनुभव होता है. साथ ही विटामिन बी बालों को मजबूती प्रदान करता है. अगर खजूर का नियमित सेवन से झड़ते बालों की समस्या भी दूर हो जाती है. जिन लोगों को अपच या कब्ज की समस्या है उन्हें खजूर खाने की सलाह दी जाती है. इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर्स होते हैं, जिससे पाचन क्रिया सही बनी रहती है. हर रात चार खजूर पानी में डालकर रख दीजिए और सुबह उठकर इसे खाइए. आपको कुछ ही वक्त में फायदा नजर आने लगेगा.खजूर त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं. खजूर खाने से चेहरे पर उभर आने वाली महीन रेखाएं समाप्त हो जाती हैं और त्वचा पर निखार आता है. खजूर में मौजूद लवण हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं. इसमें कैल्शयिम, सेलेनियम, मैगनीज और कॉपर की मात्रा होती है. इनसे हड्डियों को मजबूती मिलती है.अगर आप अंडरवेट हैं तो खजूर का सेवन आपके लिए बहुत फायदेमंद है. इसमें शुगर, विटामिन और कई जरूरी प्रोटीन होते हैं जो वजन बढ़ाने का काम करते हैं. अगर आप बहुत दुबले-पतले हैं तो हर रोज चार से पांच खजूर खाना शुरू कर दीजिए.

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