धूप सेकने के है ये फायदें

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सर्दी के मौसम में धूप में बैठना और सोना सबको अच्छा लगता है. इस मौसम में हर कोई ग्रुप बनाकर धूप का आनंद उठाते है. सर्दी का धूप अच्छा लगने के साथ-साथ आपके सेहत का भी ख्याल रखता है. धूप सेंकने से शरीर को विटामिन-डी मिलता हैजो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसके अलावा धूप सेकने के और भी फायदें हैजो शरीर में कई प्रकार के पोषक तत्वों की भरपाई करती है. तो आइए जानते हैं सर्दी में धूप सेंकने से सेहत को होने वाले फायदे-

धूप सेंकने से जोड़ों का दर्द और सर्दी से होने वाले बदन दर्द से राहत मिलती हैं. साथ ही धूप से शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन पैदा होता है. इस हार्मोन के होने से अच्छी और सुकून की नींद आती है.

इतना ही नही धूप में बैठनें से शरीर में कोलेस्ट्रोल घटने लगता हैजो वजन कम करने में मददगार साबित होता है. सर्दी की धूप इतनी मीठी और सुकून भरी होती हैं कि इससे मानसिक तनाव भी दूर हो जाता है.

अगर शरीर में किसी तरह का फंगल इंफेक्शन हो जाए तो धूप में जरूर बैठें. क्योंकि धूप में बैठने से बैक्टीरियल इंफेक्शन खत्म हो जाता है. इसलिए धूप स्किन की समस्याओं से राहत दिलानें में बहुत ही कारगार साबित होती है.

पीलिया जैसी बीमारी को दूर करने में भी धूप बहुत फायदेमंद साबित होता है. क्योंकि सूरज की किरणें इस बीमारी के लिए काफी असरदार होती हैं. साथ ही सूरज की किरणों से निकलने वाली अल्ट्रावायलेट रेज से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. जो हमें कई तरह की बीमारीयों से सुरक्षित रखने में मदद करता है.

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